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Lauf-Plan für Fitness-Sportler in 8 Wochen. Zielführender Mix aus Dauerläufen und HIIT-Einheiten. Nur 2 Lauf-Session pro Woche nötig. Auf jedem Gerät verfügbar. Mit Spaß: Einfaches Lungentraining mit der Mundharmonika. Mit der Mundharmonika kannst du deine Lunge effektiv trainieren und damit dein Lungenvolumen erhöhen. Das weiß jeder, der das Mundharmonika-Spielen erlernt hat aus eigener Erfahrung. Anhand von drei beweglichen Bällen misst das Gerät das Atemvolumen sowie den Luftvolumenstrom im Flowbereich 600 cc/Sekunde, 900 cc/Sekunde und 1200 cc/Sekunde. Lunge trainieren: Muskeltraining für das Lungenvolumen. Deine Lunge kannst du nur über die Muskulatur trainieren, die sie umgibt. Dazu gehören: das Zwerchfell; die Muskeln zwischen den Rippen und; die Atemhilfsmuskulatur am Hals. Dieses Gerät besitzt ebenfalls eine schleimlösende Wirkung und sorgt durch einen Widerstand beim Ausatmen für ein wirksames Lungentraining. Das PEP Gerät Flutter VRP 1 ist ein medizinisch wirksamer Lungentrainer um die Atemkapazität beim Ausatmen zu trainieren. Dieses Gerät kommt in Kombination mit der Saltpipe, einer mobilen Saline.
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